女人气虚时，可多吃一些具有补气功效的食物，如山药、糯米、小米、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。以下是一些常见的补气食物：
1.山药：具有健脾补肺、益胃补肾的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。可将山药煮粥、煲汤或炒菜食用。
2.糯米：性温，味甘，能补中益气，适合脾胃虚寒、气血不足的人食用。可将糯米煮粥或制成点心食用。
3.小米：具有健脾和胃、补益虚损的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。可将小米煮粥或制成干粮食用。
4.大枣：性温，味甘，能补中益气，养血安神，适合气血不足、脾胃虚弱的人食用。可将大枣煮粥、煲汤或泡茶饮用。
5.香菇：具有健脾益气、开胃助食的功效，适合气血不足、脾胃虚弱的人食用。可将香菇炒菜、煮汤或制成香菇酱食用。
6.鸡肉：性温，味甘，能温中益气，补精添髓，适合气血不足、身体虚弱的人食用。可将鸡肉炖汤或炒菜食用。
7.鹅肉：性温，味甘，能益气补虚，和胃止渴，适合气血不足、身体虚弱的人食用。可将鹅肉炖汤或炒菜食用。
8.兔肉：性凉，味甘，能补中益气，凉血解毒，适合气血不足、阴虚津亏的人食用。可将兔肉炖汤或炒菜食用。
9.鹌鹑：性温，味甘，能补五脏，益中气，清利湿热，适合气血不足、身体虚弱的人食用。可将鹌鹑炖汤或炒菜食用。
10.牛肉：性温，味甘，能补脾胃，益气血，强筋骨，适合气血不足、身体虚弱的人食用。可将牛肉炖汤或炒菜食用。
11.青鱼：性温，味甘，能补气养胃，化湿利水，适合气血不足、身体虚弱的人食用。可将青鱼炖汤或炒菜食用。
12.鲢鱼：性温，味甘，能温中益气，利水化湿，适合气血不足、身体虚弱的人食用。可将鲢鱼炖汤或炒菜食用。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用补气食物时，应注意适量，避免过量食用导致身体不适。