早上不吃早餐对身体有危害，可能会引发胆囊结石、胃炎和胃溃疡、心血管疾病、糖尿病、肥胖、疲劳和注意力不集中等问题。为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，选择营养均衡的食物，控制食量，定时吃早餐，避免高糖和高脂肪食物。
早上不吃早餐有危害吗？
有危害。
不吃早餐可能会对身体造成以下影响：
1.胆囊结石：长期不吃早餐会导致胆汁在胆囊内淤积，容易形成胆固醇结晶，进而增加胆囊结石的风险。
2.胃炎和胃溃疡：空腹时间过长会刺激胃酸分泌，没有食物中和胃酸，容易损伤胃黏膜，引起胃炎或胃溃疡。
3.心血管疾病：不吃早餐会导致血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质浓度升高，增加心血管疾病的风险。
4.糖尿病：长期不吃早餐可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。
5.肥胖：不吃早餐可能导致午餐和晚餐时摄入更多的热量，从而增加肥胖的风险。
6.疲劳和注意力不集中：早餐是一天中重要的能量来源，不吃早餐会导致能量不足，使人感到疲劳和注意力不集中，影响工作和学习效率。
为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，并且要选择营养均衡的早餐，包括谷类、蛋白质、蔬菜和水果等。以下是一些吃早餐的建议：
1.选择合适的食物：如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，这些食物富含营养，能够提供足够的能量和营养物质。
2.控制食量：早餐不宜过多，也不宜过少，要根据个人的情况和需求进行合理的搭配。
3.定时吃早餐：每天尽量在固定的时间吃早餐，养成良好的饮食习惯。
4.避免高糖和高脂肪食物：如糖果、油炸食品等，这些食物营养价值较低，容易导致肥胖和其他健康问题。
总之，早上不吃早餐对身体有危害，为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，并且要选择营养均衡的早餐。