食疗去湿气方法主要有以下几种：
1.薏苡仁粥：薏苡仁具有健脾利湿的作用，可将薏苡仁煮粥食用，有助于去除体内湿气。
2.山药芡实粥：山药和芡实也有健脾祛湿的功效，将它们与大米一起煮粥，长期食用可以改善湿气重的问题。
3.冬瓜排骨汤：冬瓜有利尿、清热的作用，与排骨一起炖汤，不仅味道鲜美，还能祛湿。
4.赤小豆鲫鱼汤：赤小豆和鲫鱼都有健脾利湿的作用，适合体内湿气重的人群食用。
5.芡实薏仁茶：将芡实和薏仁炒熟后，用沸水冲泡代茶饮，具有健脾祛湿的功效。
6.荷叶粥：荷叶有清热利湿的作用，用荷叶煮粥，不仅口感清香，还能去除体内湿气。
7.白扁豆粥：白扁豆具有健脾化湿的功效，将白扁豆煮粥食用，对去除湿气有一定的帮助。
8.陈皮茯苓茶：陈皮和茯苓都有健脾祛湿的作用，将它们泡茶饮用，有助于改善湿气重的症状。
需要注意的是，食疗去湿气需要长期坚持，同时要注意饮食清淡，避免食用过多的生冷、油腻食物。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童在食用食疗方前，应先咨询医生的意见。