头发两天不洗就会出油可能与头皮皮脂分泌过多、头皮微生态失衡、生活习惯等有关，可通过选择合适的洗发水、正确洗头、保持良好的生活习惯、注意饮食、定期修剪头发、就医治疗等方法改善。
头发两天不洗就会出油，可能与头皮皮脂分泌过多、头皮微生态失衡、生活习惯等有关。以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：根据自己的头皮类型和头发状况选择合适的洗发水。对于油性头皮，可以选择控油、清爽型的洗发水；对于干燥头皮，可以选择滋润、保湿型的洗发水。同时，要注意洗发水的成分，避免使用含有刺激性成分的洗发水。
2.正确洗头：洗头时，要将洗发水在手心揉搓出泡沫后再涂抹在头发上，避免直接将洗发水倒在头皮上。洗头的水温不宜过高，最好在38℃40℃之间。洗头的时间也不宜过长，一般控制在35分钟即可。洗完头后，要用毛巾轻轻按压吸干水分，避免用力揉搓头发。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，有助于调节头皮的皮脂分泌。同时，要避免长时间使用电脑、手机等电子设备，减少辐射对头皮的影响。
4.注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含维生素B、E的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等，有助于调节头皮的皮脂分泌。
5.定期修剪头发：定期修剪头发可以去除发梢的分叉和受损部分，减少头发对头皮的负担，同时也可以让头发更加健康亮丽。
6.就医治疗：如果头发油腻的情况比较严重，可以咨询医生的意见，使用一些药物进行治疗，如外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。
总之，头发两天不洗就会出油，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施进行改善。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免对头皮造成过度的刺激和伤害。如果头发油腻的情况持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医治疗。