哺乳期掉头发是由于产妇体内激素水平变化引起的，通常在产后26个月出现，可通过保持头皮清洁、按摩头皮、保持良好生活习惯、避免过度烫染、选择合适发型等方法缓解，通常会在产后612个月自行恢复。
哺乳期掉头发是一种常见的现象，通常在产后2~6个月出现。这是由于产妇体内的激素水平发生了变化，雌激素水平下降，导致头发的生长周期缩短，从而引起脱发。以下是一些缓解哺乳期掉头发的方法：
1.保持头皮清洁：头皮上的油脂和污垢会影响头发的生长，因此要保持头皮清洁。可以选择温和的洗发水，每周洗2~3次头发。
2.按摩头皮：按摩头皮可以促进头皮的血液循环，加速头发的生长。可以用指腹轻轻按摩头皮，每天按摩5~10分钟。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于缓解哺乳期掉头发的问题。
4.避免过度烫染：过度烫染会损伤头发，导致头发更容易脱落。因此，在哺乳期要尽量避免过度烫染头发。
5.选择合适的发型：选择合适的发型可以减少头发的牵拉和损伤，有助于缓解哺乳期掉头发的问题。可以选择扎马尾、盘发等发型。
6.就医治疗：如果哺乳期掉头发的情况比较严重，可以就医治疗。医生可能会建议使用药物治疗或植发等方法。
总之，哺乳期掉头发是一种正常的生理现象，通常会在产后6~12个月自行恢复。如果情况比较严重，可以采取一些措施来缓解。同时，要保持良好的生活习惯，有助于头发的生长。