哺乳期掉头发厉害，可能与激素水平变化、营养不足、精神压力大等有关。
哺乳期女性体内的激素水平会发生变化，雌激素水平相对较低，而脱发与雌激素水平有关，雌激素水平降低可能导致头发脱落增加。此外，哺乳期女性需要分泌乳汁，营养需求增加，如果营养摄入不足，也可能导致头发营养不良而脱落。同时，哺乳期女性还要承担照顾宝宝的重任，容易出现精神紧张、焦虑等情绪，精神压力过大也会影响头发的生长，导致脱发。
为了减少哺乳期脱发，哺乳期女性可以注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
2.注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。
3.注意头发护理，选择温和的洗发水，避免频繁烫发、染发。
4.适当按摩头皮，促进血液循环。
如果哺乳期脱发严重，或伴有头发稀疏、发际线后移等症状，可能是病理性脱发，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。