吃了避孕药后月经紊乱，可采取以下措施：观察月经情况，就医检查，调整用药，治疗其他问题，调整生活方式，以及寻求心理支持。避孕药需遵医嘱使用，有疑问及时与医生沟通。
吃了避孕药以后月经紊乱，可以采取以下措施：
1.观察月经情况：避孕药可能会影响月经周期，但通常在几个月内自行恢复正常。如果月经紊乱持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。
2.就医检查：医生会进行详细的妇科检查和血液检查，以排除其他潜在的健康问题。检查可能包括子宫内膜活检、激素水平测定等，以确定月经紊乱的原因。
3.调整用药：如果月经紊乱是由避孕药引起的，医生可能会调整药物剂量或更换其他避孕方法。在医生的指导下，选择适合自己的避孕方式。
4.治疗其他问题：如果存在其他健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，医生会针对这些问题进行相应的治疗。
5.生活方式调整：保持健康的生活方式对月经紊乱的恢复也很重要。建议均衡饮食、适量运动、减少压力、规律作息等。
6.心理支持：月经紊乱可能会对情绪产生影响，如焦虑、抑郁等。寻求心理支持，如心理咨询或与家人朋友交流，有助于缓解情绪问题。
需要注意的是，避孕药的使用应在医生的指导下进行，遵循医嘱使用正确的方法和剂量。如果对避孕药的使用有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，每个人的身体对避孕药的反应可能不同，如果出现月经紊乱等问题，应及时就医，以便得到适当的治疗和建议。