糯米、鸡肉、牛肉、狗肉、鳝鱼、大枣、花生、山药、燕窝、海参等10种可补气的食物，气虚者可以根据个人情况选择食用，但要注意适量，且这些食物不能代替药物治疗，如果气虚症状严重，应及时就医。
通常吃以下食物可以补气虚：
1.糯米：(一)性温，味甘，能补中益气，对气虚脾胃弱的人来说，是很好的补养品。(二)可用糯米煮粥，常食之。(三)或与枣同煮，做成枣泥汤食用。
2.鸡肉：(一)性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。(二)无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。(三)但不可多吃，尤其是肥的鸡肉。
3.牛肉：(一)性平，味甘，有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。(二)气虚的人可以多吃牛肉，炖着吃或煲粥食用均可。
4.狗肉：(一)性温，味咸，能补中益气，对脾胃虚寒、中气不足的人来说，是很好的补品。(二)但狗肉性热，凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
5.鳝鱼：(一)性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用。(二)气血两虚的人可以多吃鳝鱼，煮食或熬汤均可。
6.大枣：(一)性温，味甘，有补中益气、养血安神的功效。(二)凡气虚、血虚、气血两虚的人，皆宜食用。(三)可以每天嚼食5~10枚，也可水煮代茶饮。
7.花生：(一)性平，味甘，有补中益气、健脾和胃的作用。(二)凡气虚之人，不分虚实，皆宜食用。(三)但要注意，气滞血瘀者不宜食用。
8.山药：(一)性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、养精的功效。(二)无论脾、肺、肾虚的人，皆宜食用。(三)可煮粥，或炒菜，或煮水代茶饮。
9.燕窝：(一)性平，味甘，有养阴润肺、益气补虚的功效。(二)适用于气虚体质者食用。(三)可炖食或煮水代茶饮。
10.海参：(一)性温，味咸，有补肾益精、养血润燥的功效。(二)适用于肾虚气虚的人食用。(三)可煮粥，或做菜，或煲汤。
以上食物虽然有一定的补气作用，但不能代替药物治疗。如果气虚症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，应注意适量，避免过量食用引起不适。