后背像抽筋扭着一样痛时，应保持冷静，采取休息、热敷或冷敷、适度伸展运动、按医生建议使用药物等措施。若疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医。
当出现后背像抽筋扭着一样痛的情况，可以采取以下步骤进行处理：（一）保持冷静，避免过度紧张和焦虑。（二）尝试休息和放松，找一个舒适的姿势躺下或坐下，让身体得到充分的休息。（三）采取热敷或冷敷的方法。用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次约1520分钟，每天数次。如果疼痛部位有肿胀或发热，可以用冰袋冷敷，每次约1520分钟，每天数次。（四）进行适度的伸展运动。可以缓慢地转动肩膀、伸展手臂、弯曲腰部等，以缓解肌肉紧张和疼痛。（五）按医生的建议使用药物。如果疼痛较为严重，可以服用医生开的止痛药或消炎药。（六）如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。