血糖19mmol/L较高，需要采取以下措施：
1.多次测量确认血糖数值。
2.调整饮食，增加运动量。
3.监测血糖，根据结果调整饮食和运动计划。
4.咨询医生，制定治疗方案。
5.定期检查，预防并发症。
血糖19mmol/L属于较高水平，需要引起重视。以下是关于血糖19mmol/L的一些建议：
1.明确血糖数值：首先，需要确认血糖测量的准确性。可以在不同时间点多次测量血糖，或者进行糖化血红蛋白检测，以了解过去23个月的平均血糖水平。
2.采取行动：如果血糖确实为19mmol/L，需要采取以下措施：
调整饮食：控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、全谷类食物和蛋白质的摄入。避免高糖、高脂肪和高盐食物。
增加运动量：定期进行身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
监测血糖：使用血糖仪定期监测血糖，记录血糖变化情况。根据血糖水平调整饮食和运动计划。
寻求医疗帮助：如果通过饮食和运动调整血糖仍无法控制，或者出现糖尿病相关症状（如口渴、多饮、多尿、疲劳等），应及时咨询医生或糖尿病专科医生。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗或其他进一步的检查。
3.预防并发症：长期高血糖可能导致各种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变等。因此，要定期进行相关检查，如眼底检查、肾功能检查等，以及时发现并处理并发症。
4.注意事项：
遵循医生的建议：严格按照医生的指导进行饮食、运动和药物治疗。
不要自行调整药物剂量：除非医生建议，不要自行增减药物剂量。
保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠。
学习糖尿病知识：了解糖尿病的基本知识和自我管理方法，有助于更好地控制血糖。
总之，血糖19mmol/L是一个需要重视的数值，应采取积极的措施来控制血糖，预防并发症的发生。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业医生。