血糖19mmol/L较高，应立即就医，进行检查并确定治疗方案。饮食上需控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维摄入，合理分配餐次。可能需要胰岛素注射或口服药物治疗，并增加运动量。要自我监测血糖，注意并发症，定期随访。
血糖19mmol/L属于较高水平，需要采取以下措施。
一、立即就医
1.联系医生：尽快联系医生或前往医院急诊科就诊。告知他们你的血糖水平和症状，如多饮、多尿、疲劳、视力模糊等。
2.进行检查：医生会进行一系列检查，包括血糖监测、糖化血红蛋白检测、尿常规等，以确定糖尿病的类型和病情严重程度，并制定相应的治疗方案。
二、饮食调整
1.控制碳水化合物摄入：减少米饭、面条、面包等主食的摄入量，避免食用高糖食物，如糖果、巧克力、饮料等。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于稳定血糖。
3.合理分配餐次：将食物均匀分配到三餐和加餐中，避免过度饥饿或过度饱腹。
三、药物治疗
1.胰岛素注射：如果医生认为需要，可能会开始胰岛素治疗。胰岛素是控制血糖的重要药物，需要按照医生的指示正确注射。
2.口服药物：医生可能会开具口服降糖药物，如磺脲类、双胍类、α糖苷酶抑制剂等，根据个人情况选择合适的药物。
四、运动治疗
1.增加运动量：适当增加身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等。
五、自我监测
1.血糖监测：使用血糖仪定期监测血糖水平，记录饮食、运动和药物使用等情况，以便医生调整治疗方案。
2.注意并发症：长期高血糖可能会导致并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾病等。定期进行相关检查，及时发现并处理并发症。
六、定期随访
1.按照医生的建议定期复诊，进行血糖监测和身体检查。
2.遵循医生的治疗建议，按时服药、控制饮食和进行运动。
3.如有任何不适或血糖控制不佳，及时告知医生。
需要注意的是，血糖19mmol/L是比较高的水平，需要及时就医并采取综合治疗措施。同时，糖尿病需要长期管理和控制，患者应积极配合医生的治疗，保持健康的生活方式，以预防并发症的发生和发展。