运动后体重增加可能是因为运动后摄入的热量超标、运动强度不够、水分潴留、测量时间和方法不正确，或压力、睡眠不足、药物副作用等其他因素导致。
运动了几天体重反而增重了，可能由以下原因导致。
一、运动后摄入的热量超标
运动后，身体会消耗大量的能量，导致食欲增加。如果此时摄入的热量超过了身体的需求，就会导致体重增加。
为了避免这种情况，运动后可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以满足身体的能量需求，同时避免热量摄入过多。
二、运动强度不够
运动强度不够可能导致身体无法消耗足够的热量，从而使体重增加。
为了达到减肥的目的，需要保证每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。同时，还可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
三、水分潴留
运动时，身体会出汗，导致水分流失。如果在运动后没有及时补充水分，身体会处于缺水状态，从而导致水分潴留，使体重增加。
为了避免这种情况，运动后应及时补充水分，以保持身体的水分平衡。同时，还可以适量摄入一些含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，以帮助身体排出多余的水分。
四、测量时间和方法不正确
测量体重的时间和方法也会影响结果。如果在早上起床后测量体重，可能会比晚上测量时轻，因为晚上身体会潴留一些水分。
此外，如果在测量体重时没有使用相同的测量工具和方法，也会导致结果不准确。
为了获得准确的体重数据，建议在每天的同一时间，使用相同的测量工具和方法进行测量。
五、其他因素
除了以上原因，还有一些其他因素可能会导致运动后体重增加，如压力、睡眠不足、药物副作用等。
如果运动后体重增加是由这些因素导致的，可以通过调整生活方式来改善，如保持良好的睡眠、减轻压力、咨询医生是否需要调整药物等。
总之，运动后体重增加并不一定意味着减肥失败，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施来调整。如果对体重增加的原因存在疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练。