长闭口粉刺后，首先应注意皮肤清洁，同时要调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体如下：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，以去除皮肤表面的油脂、皮屑和污染物。避免过度清洁，不要用手挤压闭口粉刺，以免引起感染和炎症扩散。
2.调整生活方式：
饮食方面：少吃高糖、高油、高脂的食物，如巧克力、油炸食品等。多吃新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。
作息方面：保证充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜可能导致内分泌失调，加重闭口粉刺的症状。
心理方面：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。情绪紧张可能导致皮脂分泌增加，加重闭口粉刺的症状。
3.就医治疗：
外用药物：可以在医生的指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等药物，这些药物可以改善毛囊口角化，减少皮脂分泌，从而缓解闭口粉刺的症状。
口服药物：如果闭口粉刺症状较严重，可以在医生的指导下口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。
物理治疗：如红蓝光照射、光动力疗法等，也可以用于治疗闭口粉刺。
需要注意的是，不同人的肤质和症状不同，治疗方法也可能有所差异。因此，在治疗前最好咨询医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。此外，治疗闭口粉刺需要一定的时间，患者需要耐心坚持治疗，避免中途放弃。