对于减肥人群，一天吃1-2个鸡蛋较为适宜。
鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是一种非常健康的食品。但鸡蛋也含有一定的胆固醇，过量食用可能会对健康造成不利影响。
对于减肥人群来说，控制热量摄入是非常重要的。根据中国营养学会的建议，减肥期间每天的胆固醇摄入量应控制在300mg以下。而一个鸡蛋的胆固醇含量大约为200mg左右，因此一天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
此外，减肥期间还应注意以下几点：
1.选择合适的烹饪方式：鸡蛋可以煮、蒸、煎等，但应尽量避免油炸，以免增加热量摄入。
2.搭配其他食物：鸡蛋可以与蔬菜、水果、全麦面包等搭配食用，以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
3.控制总热量：减肥期间应根据个人情况合理控制总热量摄入，同时注意饮食的均衡和多样性。
4.结合运动：单纯依靠饮食控制减肥效果有限，建议结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增加能量消耗，提高减肥效果。
总之，减肥期间可以吃鸡蛋，但应注意适量，并结合其他食物和运动，以达到健康减肥的目的。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。