儿童补钙的方法包括调整饮食、选择钙剂、补充维生素D、注意补钙时间和定期监测。补钙并非越多越好，过量摄入可能有害健康，应遵循医生建议，合理补充。
儿童补钙的方法主要有以下几种：
1.调整饮食
摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
增加户外活动，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
2.选择钙剂
碳酸钙：含钙量高，吸收率较高。
乳酸钙：容易被人体吸收。
葡萄糖酸钙：水溶性好，口感较好。
3.补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用。
可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来补充。
4.注意补钙时间
睡前补钙效果较好，因为夜间血钙水平较低，补钙可以补充夜间钙的消耗。
避免与草酸含量高的食物同时食用，以免影响钙的吸收。
5.定期监测
定期带孩子进行体检，检查血钙和骨密度等指标。
根据医生的建议，调整补钙剂量和方法。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对孩子的健康造成负面影响。在补钙过程中，应遵循医生的建议，合理补充钙剂和维生素D，同时注意饮食调整和生活方式的改变。如果孩子有特殊的健康问题或疾病，应在医生的指导下进行补钙。