一般来说，鲫鱼通草汤下奶最快最好。
鲫鱼通草汤的主要食材包括鲫鱼和通草。鲫鱼富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有益气健脾、清热解毒等功效。通草则具有清热利湿、通气下乳等作用。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，而且下奶效果显著。
此外，猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等也是常见的下奶汤，但下奶效果因人而异。在哺乳期，产妇还应注意保持良好的心情、充足的睡眠和合理的饮食，以促进乳汁分泌。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，下奶的效果也可能会有所差异。如果产妇在哺乳期出现乳汁不足的情况，建议及时咨询医生或专业的营养师，寻求更适合自己的下奶方法。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，避免过度进补。