荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，颜色一般呈鲜红或紫红色。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。荔枝的功效与作用如下：
1.补充能量：荔枝中含有大量的糖分，主要是葡萄糖、蔗糖，这些糖分进入人体后会转化为能量，为身体提供动力，缓解身体疲劳。
2.促进食欲：荔枝中含有丰富的维生素和氨基酸，这些营养成分能够刺激唾液和胃酸的分泌，从而促进食欲。
3.美容养颜：荔枝中含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到美容养颜的作用。
4.增强免疫力：荔枝中含有丰富的氨基酸和矿物质，这些营养成分能够增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力。
5.缓解低血糖：荔枝中含有大量的果糖，果糖能够被人体直接吸收利用，从而为身体提供能量，缓解低血糖症状。
6.改善失眠：荔枝中含有丰富的氨基酸和维生素，这些营养成分能够调节神经系统，缓解神经紧张，从而改善失眠症状。
需要注意的是，荔枝性热，不宜过量食用，以免引起上火。此外，糖尿病患者、阴虚火旺者、湿热体质者等人群应慎食荔枝。