荔枝具有以下功效与作用：
1.补充能量：荔枝中含有大量的糖分，主要是葡萄糖和蔗糖，能够快速为人体补充能量，恢复体力。
2.促进食欲：荔枝的果肉中含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于提高人体的免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。
3.美容养颜：荔枝中含有丰富的维生素C和维生素E，能够抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加光滑细腻。
4.缓解低血糖：荔枝中含有较多的糖分，能够迅速补充人体所需的糖分，缓解低血糖引起的头晕、乏力等症状。
5.改善失眠：荔枝具有安神养心的功效，能够缓解疲劳，改善睡眠质量。
需要注意的是，荔枝性温，不宜过量食用，否则容易引起上火、便秘等症状。糖尿病患者、阴虚火旺者、易过敏者等人群应慎食或禁食荔枝。