14岁女生正处于青春期，是身体生长发育的关键时期。身高和体重是衡量身体发育的重要指标，但受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动等。因此，没有一个固定的标准表可以适用于所有14岁女生。
然而，我们可以提供一些参考数据，帮助家长和女生了解正常的身高和体重范围。一般来说，14岁女生的身高在152.4-165.4厘米之间，体重在40.77-60.77千克之间。但需要注意的是，这些数据只是一个大致的范围，每个女生的发育情况都可能有所不同。
除了身高和体重，家长还可以关注女生的其他身体特征和发育情况，如第二性征的出现、骨骼发育等。如果女生的身高或体重明显偏离正常范围，或者出现其他异常症状，建议及时咨询医生或专业的营养师，进行进一步的评估和指导。
此外，健康的生活方式对于14岁女生的身体发育至关重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
适量运动：参加有氧运动和力量训练，有助于促进骨骼发育和身体健康。
良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和质量，有助于生长激素的分泌，促进身体发育。
减少压力：避免过度的学习压力和焦虑情绪，保持心情愉悦。
总之，14岁女生的身高和体重标准因个体差异而异，家长应该关注女生的整体发育情况，并采取健康的生活方式，帮助女生健康成长。如果有任何疑虑或问题，建议及时咨询医生或专业人士的意见。