大姨妈来了不建议跑步运动，因为这可能影响血液循环导致月经量增多、消耗体力使身体抵抗力下降以及延长经期，月经期女性可选择适当散步、做瑜伽等温和运动方式，此健康科普知识仅供参考，具体情况需正规医院检查由专业医师判断。
大姨妈来了不建议跑步运动。原因如下：
1.影响血液循环：跑步运动会增加女性全身及盆腔的血液循环，可能导致月经量增多。
2.消耗体力：月经期女性的身体本身就处于一种相对虚弱的状态，跑步运动消耗体能，会使身体抵抗力下降。
3.延长经期：过多的体力消耗容易导致月经来的时间延长。
在月经期，女性可以选择适当的散步、做瑜伽等较为温和的运动方式。需要注意的是，以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。