大姨妈期间不建议跑步运动，可能导致月经突然停止或月经量增加，快结束时可根据个人状况适当运动，期间女性要多休息、避免剧烈运动、合理饮食、注意外阴卫生，以呵护身体保持健康。
大姨妈来了不建议跑步运动。
原因如下：
1.可能导致月经突然停止：在大姨妈期间，女性身体的生理状态发生了变化。此时进行跑步运动，可能会对身体产生一定的刺激，影响内分泌系统的正常功能，从而导致月经突然停止。
2.可能导致月经量增加：跑步运动可能会使血液循环加快，导致子宫出血量增多，出现月经量大、出血时间延长等情况。
一般来说，大姨妈快结束时可以适当进行跑步运动，但也要根据个人身体状况进行调整。
在大姨妈期间，女性需要注意以下事项：
1.多休息：保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，有助于身体的恢复和调整。
2.避免剧烈运动：除了跑步外，其他剧烈运动也应尽量避免，如高强度的有氧运动、力量训练等。
3.合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时，要进食蛋白质含量丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以及含铁丰富的食物，如菠菜、猪肝等，以补充身体所需的营养。
4.注意外阴卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
总之，大姨妈期间女性的身体需要特别的呵护，应根据自身情况合理安排运动和生活，以保持身体健康。