生理期女性可适量吃橙子，因其富含维生素 C 等营养成分，有提高抵抗力、促进胃肠蠕动、止咳化痰等功效，还能改善食欲，但不宜多吃，且应注意橙子的温度，以免导致脾胃虚弱引起身体不适。
女性在生理期可以适量吃橙子。以下是具体分析：
1.橙子富含维生素C、纤维素和果胶。维生素C能提高机体抵抗力，增加毛细血管弹性，对降低血中胆固醇、防治高脂血症、高血压、动脉硬化等有一定作用。
2.橙子可促进胃肠道蠕动，有利于清洁肠道，排除体内有害物质。
3.橙子具有止咳化痰的功效，可用于治疗感冒、咳嗽、食欲不振。对于脾胃功能虚弱或食欲不佳的女性，橙子的芳香气息能适当改善食欲。
然而，需要注意的是：
1.橙子味甘酸，不宜过多食用。过多食用可能导致脾胃虚弱，引发机体不适。
2.刚从冰箱拿出来的橙子，应在常温下多放一段时间后再食用。过量食用生冷食物，容易导致脾胃虚弱。
总之，生理期女性可以适当吃橙子，但不能过量，且要注意橙子的温度，以免引起身体不适。