经常失眠的原因主要有精神压力、药物因素、饮食问题，早期失眠患者不必过于紧张，可适当吃些如香蕉、苹果等有安神作用的水果缓解症状，同时调整生活习惯，若失眠症状持续且严重影响生活质量，应及时就医。
经常失眠的原因主要有以下几点：
1.精神压力：长期处于精神、工作、生活压力过大的状态下，容易导致神经衰弱，进而引发失眠。
2.药物因素：某些药物的副作用可能会影响睡眠质量，导致失眠。
3.饮食问题：饮食不规律或食用一些刺激性食物，也可能引起失眠。例如，睡前饮用咖啡、浓茶等，其中含有的咖啡因等成分会刺激神经系统，使人保持兴奋状态，影响睡眠。
对于早期出现失眠的患者，不必过于紧张。可以适当食用一些具有安神作用的水果来缓解症状，如香蕉、苹果等。这些水果中含有一些有助于放松身心、促进睡眠的成分。同时，患者也可以尝试调整自己的生活习惯，如保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境、避免在睡前进行过于激烈的运动或思考等。如果失眠症状持续较长时间且严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。