胃胀气老是打嗝可能是由多种原因引起的，如饮食习惯、消化系统问题、精神压力等。以下是一些建议来缓解胃胀气和打嗝：
1.调整饮食习惯：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辛辣食物、碳酸饮料等。
少食多餐，避免过度进食。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物。
2.改变生活方式：
避免长时间坐着或躺着，适量运动有助于促进消化。
戒烟限酒。
减轻压力，通过放松技巧如冥想、深呼吸来缓解焦虑和紧张。
3.注意饮食温度：
避免食用过冷或过热的食物和饮料。
4.腹部按摩：
顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解胃胀气。
5.打嗝时的应对方法：
深呼吸：慢慢地深呼吸几次，然后缓慢地呼气，可以帮助缓解打嗝。
喝水：慢慢地喝一些温水，有助于缓解打嗝。
按压穴位：可以按压拇指和食指之间的穴位，或者按压耳垂后面的穴位，有助于缓解打嗝。
如果胃胀气和打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、食欲不振等，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况建议使用药物治疗，如抗酸药、促胃肠动力药等。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，在采取上述措施时需要特别注意。孕妇应避免使用某些药物，哺乳期妇女应在医生的指导下使用药物。儿童的用药剂量和安全性需要特别关注，应根据年龄和体重进行调整。老年人的身体机能可能较为脆弱，对药物的反应也可能不同，因此在用药时需要谨慎。
总之，缓解胃胀气和打嗝需要综合考虑饮食、生活方式和个人情况。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。