长时间不来月经需首先考虑怀孕可能，有性生活且未避孕者应进行验孕测试或血HCG检查，若未怀孕则需做B超检查，还应在月经第二到第四天化验激素六项和甲功以查找原因，同时要注意生活调整，包括规律生活、充足睡眠、体育锻炼、控制体重等，长时间不来月经应重视并及时检查治疗，调整生活方式以维持正常月经周期。
如果长时间不来月经，首先要考虑是否怀孕。有性生活且未避孕的情况下，应进行相关检查以明确。以下是针对长时间不来月经的具体建议：
1.排除怀孕：进行验孕测试或到医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。
2.B超检查：若未怀孕，需做B超检查。通过B超可以了解子宫内膜的厚度，如果内膜厚度达到1cm左右，可以考虑吃黄体酮催经。
3.化验检查：在月经的第二到第四天，应化验激素六项和甲功，以了解内分泌情况，查找月经不来的原因。
4.生活调整：平时要注意生活规律，保持充足的睡眠，避免熬夜。多参加体育锻炼，增强体质。
5.控制体重：如果有肥胖问题，要注意减轻体重，因为肥胖可能会影响内分泌，导致月经失调。
总之，长时间不来月经需要引起重视，及时进行检查和治疗，同时注意生活方式的调整，以维持正常的月经周期。