黑芝麻每天吃多少合适？

黑芝麻是芝麻的一种，也是常见的，黑芝麻里面的营养非常丰富，能够满足人体大部分的需求，同时，黑芝麻还有一定的药用价值。黑芝麻是芝麻的一种，也是常见的，黑芝麻里面的营养非常丰富，能够满足人体大部分的需求，同时，黑芝麻还有一定的药用价值。春夏季温度不断攀升，人体皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我们每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内;秋冬季较寒冷，皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20g。注意黑芝麻里面有丰富的油脂，要是吃太多的黑芝麻就会使皮脂腺分泌增加，从而堵塞毛孔，影响头发的正常生长。因此，建议有脱发困扰，特别是脂溢性脱发人群，不宜吃过多的黑芝麻。