掉头发是否严重需综合判断，脱发原因多样，对症治疗是关键，要注意营养调理，补充相关营养成分，保持愉快心情，少吃刺激性和油脂过高食物，避免损伤头发的行为，若脱发严重应及时就医。
掉头发是否严重，需要根据具体情况来判断。
首先，脱发的原因多种多样。脂溢性脱发是常见的一种，与皮脂分泌过多有关；血虚、血热性脱发可能与身体的气血状态和体质有关；肾虚脱发则与肾功能有一定关联；遗传性因素脱发则受到基因的影响。
其次，针对脱发问题，对症治疗是关键。除了寻求专业医生的帮助外，还需要注意自身的营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白，所以要补充优质蛋白质，如鱼类、豆类、蛋类等。同时，B族维生素、维生素C和钙也是头发健康所必需的，可通过多吃蔬菜水果、奶制品等来补充。
此外，保持愉快的心情对于缓解脱发也很重要。长期的精神压力可能会导致脱发加重，因此要学会放松自己，减轻压力。
在饮食方面，要少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，这些食物可能会刺激皮脂分泌，加重脱发。
最后，要避免染发和烫发等对头发造成损伤的行为。染发剂和烫发剂中的化学成分可能会损害头发的毛鳞片，导致头发变得脆弱易断，从而加重脱发。
总之，掉头发是否严重需要综合多方面因素来判断。如果发现脱发问题，应及时采取相应的措施，包括对症治疗、营养调理、保持良好的心情和生活习惯等。如果脱发情况较为严重，建议及时就医，寻求专业的帮助。