青春期男孩想要长高，可从饮食（多喝牛奶、豆浆，常吃黄豆、胡萝卜，喝猪骨头煲汤等）和运动（如热身运动、拉伸、单杠练习）方面入手，合理饮食与适当运动有助于促进身高增长，若对身高有特别关注或担忧，建议咨询专业医生意见。
青春期男孩想要长高，可以从以下几个方面入手：
1.饮食方面
多喝牛奶和豆浆，它们有助于促进骨骼的发育。
保证充足的睡眠是长高的必须条件。此外，还可以经常吃黄豆、胡萝卜，以及喝猪骨头煲汤。
2.运动方面
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直，用力向后上方挥动；走路时大幅度摆臂，用力向前走；跑步时小步跑，同时双拳放在肩上，双臂曲肘然后向前旋转，快速跑跳25到50米，重复4到6次，每次之后稍作休息。
拉伸：双臂上举，向各个方向拉伸，同时踮起脚后跟，重复6到8次，中间稍作休息。
单杠练习：全程20秒到1分钟。同时身体向右、左转动，双脚并拢，身体向前后摆荡，可顺时针或逆时针方向摆荡。
总之，青春期男孩通过合理的饮食和适当的运动，有助于促进身高的增长。但需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况都有所不同，如果对身高有特别的关注或担忧，建议咨询专业医生的意见。