青春期男生长高的方法或建议主要有以下几点：
1.保证充足的睡眠：在青春期，男生需要保证每天8-9小时的睡眠时间，因为在睡眠状态下，生长激素的分泌会达到高峰，有利于身高的增长。
2.合理饮食：青春期是身体生长发育的关键时期，男生需要保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。建议多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼的生长，有助于身高的增长。建议男生选择一些有利于身高增长的运动，如篮球、排球、跳绳等。
4.保持良好的心态：青春期是一个心理变化较大的时期，男生需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：建议男生定期进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动等。如果男生对自己的身高不满意，可以及时就医，咨询专业医生的意见。