降血压的最快方法包括快步走、深呼吸、多吃富含钾的食物（如红薯、番茄等）、多吃黑色巧克力、多吃含辅酶Q10的食物，这些方法分别通过帮助心脏更有效使用氧气、降低应激激素、补充钾元素、使血管更有弹性、降低血压到理想标准来实现降压效果。
降血压的最快方法包括以下几种：
1.快步走：快速走路的高血压患者血压会降低8到6毫米汞柱。锻炼可帮助心脏更有效地使用氧气，可试着增加走路的速度或距离。
2.深呼吸：缓慢的深呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽、太极拳，可降低应激激素，因应激激素会使血压升高。早晚试着呼吸五分钟。
3.多吃富含钾的食物：富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾，如多吃红薯、番茄、桔汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果等食物，可有效降血压。
4.多吃黑色巧克力：黑色巧克力含有黄烷醇，可使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人血压可降低很多。
5.多吃含辅酶Q10的食物：可使血压降低到理想标准。