降血压的方法包括非药物治疗（低盐低脂饮食、适量运动、戒烟、少饮酒、控制体重、保持心情愉快）和药物治疗（终生服药，选用长效制剂，先单一药物治疗效果不佳时加用其他类型药物，从小剂量开始），确诊高血压后应找专科医生根据个人情况确定治疗方案。
降血压的方法主要包括非药物治疗和药物治疗。
非药物治疗：
1.低盐、低脂饮食：减少盐分和脂肪的摄入，有助于控制血压。
2.适量运动：增强身体的代谢能力和心血管功能。
3.戒烟：吸烟会对血管造成损害，加重高血压病情。
4.少饮酒：过量饮酒会导致血压升高，应尽量控制饮酒量。
5.控制体重：过重会增加心脏负担，导致血压升高，保持适当的体重有助于控制血压。
6.保持心情愉快：避免精神紧张和焦虑，有利于维持血压稳定。
药物治疗：
1.终生服药：高血压患者需终生服药，不可擅自停药。
2.选用长效制剂：如每天服用1片即可控制24小时血压的药物。这样的药物能够24小时控制血压，且患者的依从性好。
3.单一药物治疗：首先使用1种药物，当1种药物无法达到降压效果时，可加用其他类型的药物，而非换药。每种降压药的降压幅度一般为1020mmHg，当一种药物效果不佳时，需加用第二种甚至第三种药物，不存在降不下来的血压。
4.从小剂量开始：由于每个病人对药物的反应不同，在高血压初发时，应从小剂量开始治疗，逐渐增加剂量和种类。
一旦确诊高血压，应到医院找专科医生，根据个人情况确定是否需要服用降压药以及服用哪一类降压药。