每天吃10颗左右慢慢嚼碎的花生有助于减肥，因其含大量不饱和脂肪酸可降低胆固醇、增加热量散发和减低脂肪，且易产生饱腹感减少对其他食物的摄入，但不能过量食用，同时饮食减肥基础上搭配适当运动锻炼能更好实现减肥目标。
花生这样吃可以减肥：每天吃10颗左右，慢慢嚼碎食用。以下是具体原因：
1.花生中含有大量不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够降低胆固醇。同时，它可以增加热量的散发，起到减低脂肪的功能，从而有助于减肥。
2.花生容易让人产生饱腹感，对于那些容易感到饥饿的人来说，食用花生可以减少对其他食物的摄入，进而达到帮助减肥的效果。
需要注意的是，虽然花生对减肥有一定的帮助，但不能过量食用，否则会起到相反的效果。此外，在饮食减肥的基础上，搭配适当的运动锻炼，能更好地实现减肥目标。