每天晚上起夜一次通常是正常的，正常人夜间一般排尿 1 - 3 次，夜尿总量平均为 500ml，相当于全日尿量的 1/3 左右，不过饮食中应忌辛辣、多吃绿色蔬菜，且睡前饮水过多、睡眠质量不佳、精神压力较大及某些疾病等因素可能导致夜尿增多，若夜尿情况明显变化或伴有其他不适，应及时就医，而只是每晚起夜一次且无异常症状则无需过于担心。
每天晚上起夜一次上厕所通常是正常的。以下是详细解释：
1.正常人夜间排尿情况：从晚上8时至次日早8时，一般排尿13次，夜尿总量平均为500ml，相当于全日尿量的1/3左右。所以，每晚起夜一次在正常范围内。
2.饮食对夜尿的影响：饮食方面应忌辛辣，因为辛辣食物可能会对泌尿系统产生一定的刺激，增加夜尿的可能性。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等是有益的，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢和健康。
3.其他可能影响夜尿的因素：除了饮食，还有一些其他因素可能导致夜尿增多。例如，睡前饮水过多、睡眠质量不佳、精神压力较大、某些疾病（如糖尿病、前列腺疾病等）。如果夜尿次数明显增多，且伴有其他不适症状，如尿急、尿痛、尿不尽等，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在潜在的疾病。
总之，如果只是每晚起夜一次，且没有其他异常症状，一般无需过于担心。但如果夜尿情况发生明显变化或伴有其他不适，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。