让 10 岁儿童长高，需综合考虑营养、运动和身体检查等因素，要保证孩子饮食均衡多样，多参加有助于长高的运动，必要时可进行骨骼检测，为其健康成长提供良好条件。
让10岁儿童长高，可从以下几个方面着手：
1.营养补充：孩子的身高与每天的营养状况密切相关，营养不良会导致骨骼发育缓慢。因此，要多给孩子补充营养物质，保证饮食的均衡和多样化，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养成分的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果等。
2.适量运动：运动有助于孩子的生长发育，尤其是一些有助于长高的运动，如打篮球、跳绳等。这些运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性。家长应鼓励孩子多参加户外活动，保证每天有足够的运动时间。
3.骨骼检测：如果担心孩子的身体有异常，尤其是骨骼发育方面的问题，可以带孩子去做一下骨骼方面的检测，如骨龄检测等。通过检测可以了解孩子的骨骼发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，要让10岁儿童长高，需要综合考虑营养、运动和身体检查等方面的因素，为孩子的健康成长提供良好的条件。