膝盖疼痛可通过注意休息、热敷、物理治疗以及在医生指导下进行药物治疗（如非甾体类消炎镇痛药物、活血化瘀药物、营养软骨药物）等措施缓解，治疗需综合多种方法，患者还应注意保护膝关节，若疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
膝盖疼痛可采取以下措施缓解：
1.注意休息：避免长时间站立、下蹲及重体力劳动，让膝关节多放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对膝关节进行热敷，以促进血液循环。
3.物理治疗：可选择针灸、按摩、艾灸、烤电、微波、远红外线等方法，加速局部血液循环，促进炎症吸收与消散，缓解疼痛。
4.药物治疗：当疼痛明显时，可选择非甾体类消炎镇痛药物（如洛索洛芬钠）、活血化瘀药物（如活血止痛胶囊）、营养软骨药物（如盐酸氨基葡萄糖）作为辅助治疗。但需注意，具体药品使用应结合自身情况，在专业医生指导下用药。
总之，膝盖疼痛的治疗需要综合多种方法，同时患者应注意保护膝关节，避免加重病情。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。