早上起来眼袋浮肿，可以通过冷敷、按摩、垫高枕头、饮食调整、注意休息等方法来缓解。如果眼袋浮肿严重或持续时间较长，或伴有其他症状，可能是疾病引起的，需要及时就医治疗。
早上起来眼袋浮肿，可以通过以下方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀。
2.按摩：用无名指在眼睛周围轻轻按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，让血液回流更顺畅，减轻眼袋浮肿。
4.饮食调整：少吃盐和辛辣食物，多吃水果和蔬菜，保持水分摄入。
5.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度用眼。
6.就医治疗：如果眼袋浮肿严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒等，可能是疾病引起的，需要及时就医治疗。
需要注意的是，如果眼袋浮肿是由于过敏、肾脏疾病、心脏疾病等引起的，需要针对病因进行治疗。同时，如果眼袋浮肿严重影响外观或生活质量，可以考虑咨询医生进行进一步的治疗，如激光治疗、手术治疗等。