崴脚后肿痛应立即停止活动，采取冷敷、加压包扎、抬高受伤的脚等措施，疼痛严重时可服用止痛药。如出现严重疼痛、肿胀、活动受限或畸形，可能存在骨折等严重损伤，应立即就医。在受伤后的2448小时内，尽量避免热敷或按摩，可根据医生建议进行康复训练。
歪脚了肿痛通常是由于崴脚导致的，可采取以下步骤进行处理。
一、立即停止活动，避免受伤的脚负重。
二、立即冷敷受伤的部位，用冰袋或冷毛巾敷在肿痛处，每次1520分钟，每天34次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
三、加压包扎受伤的部位，用弹性绷带包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
四、抬高受伤的脚，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
五、如果疼痛严重，可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
六、如果受伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或畸形，可能存在骨折或其他严重损伤，应立即就医，进行X光或其他检查，以确定受伤的程度和治疗方案。
七、在受伤后的2448小时内，尽量避免热敷或按摩受伤的部位，以免加重肿胀和疼痛。
八、根据医生的建议，在受伤后的适当时间开始进行康复训练，包括活动关节、进行物理治疗等，以恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，崴脚后的肿痛可能会持续一段时间，具体恢复时间取决于受伤的严重程度和个体的恢复能力。在恢复期间，应注意休息，避免过度活动，保持受伤部位的清洁和干燥。如果肿痛持续不减或加重，应及时就医。