睡硬床后整个后背疼可能是床垫问题、腰背肌肉紧张、脊椎病变等原因引起的，建议选择适合自己的床垫，注意保持良好的姿势，加强运动，避免长时间保持同一姿势，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。
睡硬床后整个后背疼，可能与床垫过硬、腰背肌肉紧张、脊椎病变等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫问题
床垫过硬：硬床垫不能适应人体曲线的需要，会导致腰部悬空，得不到有效支撑，加重脊椎和腰部肌肉的负担，引起疼痛。
床垫过软：床垫过软会使身体下陷，影响脊椎的正常生理曲度，也可能导致腰部疼痛。
建议：选择适合自己的床垫。床垫的软硬度要适中，以仰卧时将手掌伸入腰部，手掌与床垫之间没有明显的空隙为宜。
2.腰背肌肉紧张
长时间保持同一姿势：如久坐、久站、弯腰等，会使腰背肌肉处于紧张状态，引起疼痛。
缺乏运动：缺乏运动可导致腰背肌肉力量不足，弹性下降，也容易出现疼痛。
建议：
调整姿势：避免长时间保持同一姿势，定时改变体位，活动身体。
加强运动：进行适量的腰背肌锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，增强肌肉力量和弹性。
3.脊椎病变
脊椎间盘突出：脊椎间盘突出可压迫神经根，引起后背疼痛，疼痛可放射至下肢。
脊椎骨折、脱位：脊椎骨折、脱位可导致脊椎结构改变，引起疼痛。
脊椎肿瘤：脊椎肿瘤也可引起后背疼痛，常伴有其他症状，如消瘦、乏力等。
建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行脊椎X线、CT、MRI等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
4.其他原因
床铺不平整：床铺不平整会使身体处于扭曲状态，增加腰部的压力，引起疼痛。
受凉：背部受凉可导致肌肉痉挛，引起疼痛。
建议：保持床铺平整，避免背部受凉。
总之，睡硬床后整个后背疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意保持良好的姿势，加强运动，避免长时间保持同一姿势，以预防后背疼痛的发生。