如果感觉头好重，可能是由睡眠不足、压力过大、缺乏运动、饮食不当、疾病因素或药物副作用等引起。可以尝试保证充足的睡眠、缓解压力、定期运动、保持饮食规律、及时就医或调整用药方案来缓解症状。
感觉头好重可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠或睡眠质量差会导致头部沉重感。
2.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，导致头部血管收缩，血液循环不畅，从而引起头部沉重。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的血液循环会变慢，头部的血液供应也会受到影响，从而引起头部沉重。
4.饮食不当：饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒等都会导致头部沉重。
5.疾病因素：一些疾病也会导致头部沉重，如颈椎病、贫血、低血压、低血糖等。
6.药物副作用：某些药物的副作用会导致头部沉重，如抗抑郁药、降压药等。
如果感觉头好重，建议采取以下措施：
1.保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。
2.学会缓解压力，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等。
3.定期进行运动，如散步、跑步、游泳等。
4.保持饮食规律，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，避免过度饮酒和暴饮暴食。
5.及时就医，检查是否患有颈椎病、贫血、低血压、低血糖等疾病。
6.如果是药物副作用导致的头部沉重，应及时告知医生，调整用药方案。
总之，如果感觉头好重，应引起重视，及时采取措施缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。