小孩长身高可通过饮食调节，需保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D、铁、锌等营养，同时注意饮食均衡、控制糖分摄入、避免过度饮食和培养良好饮食习惯。若孩子身高增长异常，建议及时就医。
小孩长身高可以通过以下饮食来调节：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、奶制品、蛋类、豆类等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。此外，适当的阳光照射也可以促进皮肤合成维生素D。
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，对于生长发育中的儿童尤为重要。富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。
5.锌：锌对于儿童的生长发育、免疫系统和智力发展都非常重要。富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、奶制品、坚果等。
6.其他营养素：除了上述营养素外，小孩长身高还需要摄入足够的维生素A、维生素C、B族维生素等。这些营养素可以通过新鲜的蔬菜和水果来获取。
此外，小孩长身高还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：保证孩子摄入多样化的食物，避免过度偏好某一种食物。
2.控制糖分摄入：过多的糖分摄入可能会影响钙的吸收，进而影响身高发育。
3.避免过度饮食：过度饮食可能导致肥胖，而肥胖可能会影响儿童的生长发育。
4.良好的饮食习惯：定时进餐、避免挑食、少吃零食等良好的饮食习惯有助于孩子的营养吸收。
总之，小孩长身高需要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D、铁、锌等营养素。同时，注意饮食的均衡和良好的饮食习惯也是非常重要的。如果孩子的身高增长明显低于同龄人，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。