一、心悸是否有生命危险需综合判断
1.多数良性心悸无生命危险：常见于健康人群，多由生活方式因素诱发。比如年轻人工作压力大、长期熬夜、过度劳累，或大量饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，亦或是突然剧烈运动后，都可能出现心悸症状。这类心悸通常短暂发作，去除诱因后可自行缓解，心脏本身无器质性病变，不会对生命构成威胁。以健康大学生为例，因备考熬夜、大量喝咖啡提神后出现心悸，在调整作息、减少咖啡摄入后，心悸消失。
2.心脏疾病引发的心悸可能有危险：冠心病患者，因冠状动脉狭窄或阻塞，心肌供血不足，发作时除胸痛外常伴有心悸。严重时心肌梗死发生，可导致心律失常、心力衰竭甚至猝死。心肌病患者，像扩张型心肌病，心脏扩大、心肌收缩力下降，易出现各种心律失常，引发心悸，病情进展可能导致心源性休克等危及生命的情况。心脏瓣膜病患者，如二尖瓣狭窄，导致心脏血流动力学改变，心房压力升高，易诱发房颤等心律失常，引发心悸，严重时可致急性肺水肿、体循环栓塞等严重后果。
3.全身性疾病引发的心悸：甲状腺功能亢进患者，甲状腺激素过多，代谢亢进，交感神经兴奋，会出现心悸。若病情控制不佳，可导致甲亢性心脏病，引发心律失常、心力衰竭等严重并发症。严重贫血患者，血红蛋白减少，携氧能力下降，心脏为满足机体供氧需求代偿性加快跳动，出现心悸。长期严重贫血若未纠正，可导致心脏扩大，引发贫血性心脏病，增加死亡风险。
4.心理因素相关心悸：焦虑症、惊恐障碍等心理疾病患者，常有心悸症状，发作时可伴有呼吸困难、胸痛、头晕等。虽心脏本身无器质性病变，但频繁发作严重影响生活质量，长期心理应激也可能对心血管系统产生不良影响。例如长期处于高压工作环境下的职场人士，患焦虑症后反复心悸发作，虽经检查心脏正常，但仍影响日常生活。
二、不同人群心悸的应对及注意事项
1.年轻人：生活方式上，要规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，避免突然剧烈运动。若因学习、工作压力大出现心悸，可通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力。若心悸频繁发作，即使无其他不适，也应及时就医检查，明确原因。
2.老年人：多有基础疾病，如高血压、冠心病等。若出现心悸，无论症状轻重，都应高度重视，立即休息，记录心悸发作时间、频率、伴随症状等。既往有心脏病史的老人，应遵医嘱规律服药，控制病情进展。定期体检，监测心脏功能和相关指标。
3.女性：女性在生理期、孕期，体内激素水平变化，可能出现心悸。生理期注意保暖，避免劳累和情绪波动。孕期心悸若伴有呼吸困难、水肿等症状，应及时就医，排查是否有妊娠期心脏病。部分女性因生活琐事易出现情绪问题，引发心理性心悸，要学会自我调节情绪，必要时寻求心理支持。
4.男性：男性应酬较多，要控制烟酒摄入，避免过量饮用咖啡、浓茶。若因工作需要长期从事高强度体力劳动或精神高度紧张的工作，要注意劳逸结合。一旦出现心悸，应及时调整生活方式，若症状不缓解需就医。
5.有基础病史人群：如心脏病、糖尿病、高血压等患者，出现心悸要考虑病情变化。严格遵医嘱服药，控制基础疾病。定期复查，调整治疗方案。若心悸伴有胸痛、呼吸困难、头晕等症状，立即就医。
三、心悸的治疗
1.针对病因治疗：若是冠心病导致，可使用阿司匹林抗血小板聚集，他汀类药物调脂稳定斑块；甲亢引起的，使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物控制甲状腺功能。
2.缓解症状药物：心悸由心律失常引起，可使用美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂调节心率。
四、心悸的日常护理
1.生活方式调整：规律作息，保证充足睡眠，成年人78小时/天，老人67小时/天。适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周35次，每次30分钟左右。避免劳累，劳逸结合。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶摄入。
2.情绪管理：保持平和心态，避免情绪大起大落。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。心理性心悸患者可寻求心理医生帮助。
3.病情监测：记录心悸发作时间、频率、程度、伴随症状等，便于就医时提供详细信息。有心脏病史患者定期监测心率、血压、心电图等指标。