想生出聪明的宝宝，孕期饮食要注意补充叶酸、DHA、蛋白质、铁、碘和多种维生素，食物多样，营养均衡，避免刺激性食物和含咖啡因、酒精的饮料。
要想生出聪明的宝宝，在孕期的饮食上需要注意以下几点：
1.叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。因此，在怀孕前3个月到怀孕后3个月要补充叶酸。富含叶酸的食物有动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果等。
2.DH
A：二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对胎儿智力和视力发育至关重要。补充DHA可以通过食用富含DHA的食物，如鱼类、藻类、虾类等，或服用DHA补充剂来实现。
3.蛋白质：蛋白质是生命的物质基础，是胎儿生长发育的重要原料。孕妇应保证每天摄入6080克蛋白质。富含蛋白质的食物有肉类、蛋类、奶类、豆类等4.铁：铁是血红蛋白的重要组成成分，孕妇缺铁会导致贫血，影响胎儿的生长发育。富含铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等
5.碘：碘是甲状腺素的重要组成成分，甲状腺素对胎儿的大脑发育起着重要作用。孕妇缺碘会导致胎儿智力低下，甚至发生克汀病。富含碘的食物有海带、紫菜、海鱼等
6.维生素：维生素是维持人体正常生理功能的必需物质，对胎儿的生长发育也有重要作用。孕妇应多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素的摄入。
总之，孕期的饮食应多样化，营养均衡，以满足胎儿生长发育的需要。同时，孕妇应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有咖啡因、酒精等成分的饮料。