第一次性行为后，女孩需要注意清洁卫生、多休息、观察身体变化、避免感染、注意饮食、避免再次性行为，如有任何疑问或担忧，应及时寻求帮助。
跟女朋友第一次以后，女孩需要注意以下几点：
1.清洁卫生：第一次性行为后，女孩应该及时清洗外阴，以保持清洁。使用温水清洗即可，避免使用刺激性的清洁剂或洗液。同时，也要注意勤换内裤，保持外阴干燥。
2.注意休息：性行为可能会让女孩感到疲惫，因此需要注意休息。可以适当卧床休息一段时间，让身体有足够的时间恢复。
3.观察身体变化：女孩需要密切观察自己的身体变化，如果出现异常症状，如阴道出血、疼痛、发热等，应及时就医。
4.避免感染：性行为可能会增加感染的风险，因此女孩需要注意避免感染。可以使用安全套，减少感染的机会。同时，也要注意个人卫生，避免在性行为前后进行盆浴或游泳。
5.注意饮食：女孩在第一次性行为后，需要注意饮食健康。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等，以帮助身体恢复。
6.避免再次性行为：第一次性行为后，女孩的身体需要时间恢复，因此需要避免再次性行为。一般建议等待一段时间，让身体有足够的时间恢复。
7.寻求帮助：如果女孩对性行为或身体变化有任何疑问或担忧，应及时寻求医生或专业人士的帮助。医生可以提供专业的建议和指导，帮助女孩更好地保护自己的身体健康。
总之，第一次性行为对女孩来说是一个重要的经历，需要注意保护自己的身体健康。如果有任何疑问或担忧，应及时寻求帮助。