宫寒可导致一系列妇科病，需及时调理，方法包括：多吃补气暖身食物，少吃寒性食物；注意保暖，避免受寒后不补救；多运动，快步走最简便；艾条温灸气海穴、关元穴，每日熏烤30分钟。
宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是宫寒会导致一系列的妇科病，因此需要及时调理。宫寒可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
避免吃生冷食物：少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等。
2.注意保暖：
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，尤其要注意护住脖子，避免头颈部位受寒。
不要坐“寒”：夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
受寒后要及时补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
3.快步走：
宫寒的女性一般偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4.艾条温灸：
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒。