宫寒是女性肾阳不足导致的，会出现下腹坠胀、疼痛等症状，严重会导致不孕。调理宫寒的方法有：多吃补气暖身的食物；避免吃生冷食物；注意保暖；快步走；艾条温灸；中药泡脚。
宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒会导致女性月经紊乱、下腹坠胀、疼痛，甚至会导致女性不孕。以下是一些调理宫寒的方法：
1.饮食调理
多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
避免吃生冷食物：少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等。
2.注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，尤其要注意护住脖子。
不要坐“寒”：夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
3.快步走
宫寒的女性可以通过快步走的方法来改善宫寒。一般宫寒的女性偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简答，最有效的方法。
4.艾条温灸
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
5.中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。