一般来说，成年人每天维生素C的摄入量为100mg左右，但吸烟者、高强度运动人群和饮食不均衡人群可能需要适当增加摄入量，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，应遵循医生或营养师的建议。
一般来说，成年人每天维生素C的摄入量为100mg左右。但是，不同人群的维生素C需求量可能会有所不同。以下是一些需要注意的情况：
1.吸烟者：由于吸烟会加速维生素C的消耗，因此建议这类人群适当增加维生素C的摄入量。
2.高强度运动人群：高强度运动可能会导致维生素C的流失，因此这类人群也需要适当增加维生素C的摄入量。
3.饮食不均衡人群：如果饮食不均衡，无法保证足够的维生素C摄入，那么也需要额外补充维生素C。
需要注意的是，维生素C虽然对人体有很多好处，但也不能过量摄入。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。因此，在补充维生素C时，应该遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。