月子里洗头引起头痛，可通过调整生活方式、按摩头部、热敷头部、药物治疗、就医治疗等方法进行缓解。
月子里洗头引起头痛，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整生活方式：
充分休息：保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的恢复。
注意保暖：月子期间洗头后，应及时用吹风机将头发吹干，避免头部受寒。同时，要注意保暖，避免着凉。
饮食调整：保持饮食均衡，多吃一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
2.按摩头部：
用指腹按摩头皮：用手指的指腹轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，缓解头痛。
按压穴位：按摩太阳穴、风池穴等穴位，有助于缓解头痛。
3.热敷头部：
使用热毛巾：用热毛巾敷在头部，每次1520分钟，可缓解头部肌肉紧张，减轻头痛。
热敷颈部：将热毛巾敷在颈部，也可以缓解头痛。
4.药物治疗：
如果头痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的剂量和使用时间，避免对身体造成不良影响。
5.就医治疗：
如果头痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，月子期间洗头时，水温要适宜，不要过冷或过热。同时，洗完头后要尽快将头发吹干，避免着凉。如果头痛症状持续不缓解，或者出现其他异常情况，应及时就医，以免延误病情。