胎位不正调整方法包括膝胸卧位操、艾灸至阴穴、外倒转术等，但需在医生指导下进行，且并非所有胎位不正都能成功纠正，孕妇应按时产检并咨询医生。
胎位不正可能会增加难产的风险，但是在妊娠30周之前，胎位不正通常是可以自行转正的。如果到了妊娠30周以后，胎位仍然不正，可以通过以下方法来调整：
1.膝胸卧位操：排空膀胱，松解腰带，跪在硬板床上，胸部尽量贴近床面，双手前臂伸直，支撑于床上，大腿与床面垂直，每天早晚各1次，每次做15分钟，连续做1周，然后去医院复查。
2.艾灸至阴穴：用艾条灸双侧至阴穴（足小趾外侧，趾甲角旁0.1寸），每天1次，每次15~20分钟，连续做1周，需要由专业医生进行操作。
3.外倒转术：如果以上方法都不能纠正胎位，医生可能会建议进行外倒转术。但这种方法有一定的风险，需要在严密的监护下进行。
需要注意的是，胎位不正的调整方法需要在医生的指导下进行，并且不是所有的胎位不正都能成功纠正。在妊娠期间，孕妇应该按时进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况。如果发现胎位不正，应该及时咨询医生，了解相关的注意事项和处理方法。