红枣枸杞泡水喝有补中益气、养血安神、增强免疫力、美容养颜、改善睡眠、保护心血管等好处，但体内有热者、感冒发热者、糖尿病患者、儿童孕妇等人群不宜饮用。
长期用红枣枸杞泡水喝有以下好处：
一、补中益气、养血安神
1.红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症。
2.枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。
二、增强免疫力
1.红枣和枸杞中含有丰富的多糖、黄酮类、维生素等成分，具有抗氧化、免疫调节等作用，能够增强机体免疫力，提高人体抗病能力。
2.此外，红枣和枸杞还能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
三、美容养颜
1.红枣和枸杞中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素等成分，具有抗氧化、美白肌肤、延缓衰老的作用，能够使皮肤光滑细腻，富有弹性。
2.长期用红枣枸杞泡水喝，还能改善面色苍白、萎黄等症状，使面色红润有光泽。
四、改善睡眠
1.红枣和枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，具有镇静安神、养心补肝的作用，能够改善睡眠质量，缓解失眠、多梦、健忘等症状。
2.此外，红枣和枸杞还能调节神经系统，减轻压力，缓解焦虑、抑郁等情绪。
五、保护心血管
1.红枣和枸杞中含有丰富的芦丁、槲皮素等成分，具有降低血压、血脂、血糖的作用，能够预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。
2.此外，红枣和枸杞还能增强血管弹性，改善血液循环，预防心脑血管疾病的发生。
需要注意的是，红枣和枸杞虽然具有多种保健功效，但并不是所有人都适合长期用它们泡水喝。以下人群应慎用或禁用：
1.体内有热者，如肺热咳嗽、胃热呕吐、口臭、痔疮出血等患者，不宜用红枣和枸杞泡水喝。
2.感冒发热、炎症患者，不宜用红枣和枸杞泡水喝。
3.糖尿病患者，不宜用红枣泡水喝，因为红枣中含有丰富的糖分，会导致血糖升高。
4.儿童、孕妇、哺乳期妇女，应在医生的指导下用红枣和枸杞泡水喝。