想让疤痕恢复快，饮食上要注意多吃富含维生素C、E、蛋白质、锌的食物，如柑橘类水果、坚果、鱼等，同时要避免食用辛辣刺激性和光敏性食物，还要多喝水。
要想疤痕恢复快，可以在饮食上注意以下几点：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，促进疤痕修复。富含维生素E的食物有坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶制品等。
4.富含锌的食物：锌可以促进伤口愈合，缺乏锌可能导致疤痕愈合缓慢。富含锌的食物有海鲜、瘦肉、豆类等。
5.避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会刺激伤口，导致疼痛和瘙痒，影响疤痕恢复。
6.避免食用光敏性食物：光敏性食物可能会使皮肤对紫外线更加敏感，导致疤痕色素沉着。光敏性食物有芹菜、香菜、灰菜等。
7.多喝水：保持身体水分充足有助于维持皮肤的健康，促进疤痕恢复。
总之，合理的饮食对于疤痕恢复非常重要。在日常生活中，应该多吃富含维生素C、维生素E、蛋白质、锌等营养素的食物，避免食用辛辣刺激性和光敏性食物，多喝水，保持身体健康。如果疤痕问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。